在面对非法加班和无加班费的职场困境时，员工应该采取以下策略来维护自己的合法权益：
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了解劳动法规定：首先，员工应熟悉《中华人民共和国劳动法》等相关法律法规中关于加班熬夜的规定，包括连续加班熬夜的时长限制、加班熬夜补偿的标准以及休息休假的权利等。
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与雇主沟通协商：如果发现存在非法加班熬夜的情况，员工应该首先尝试与雇主进行沟通和协商，表达自己对加班熬夜的不满并提出解决方案。这可以是书面形式或通过适当渠道反映问题。
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保留证据：在处理非法加班熬夜事宜过程中，员工应注意收集和保留相关证据，如加班熬夜通知、工作日志、电子邮件记录等。这些将成为后续维权的重要依据。
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寻求法律援助：若协商不成，员工可以考虑向当地劳动监察部门或律师咨询，获取专业意见和建议。他们可以帮助评估案件情况，提供合适的法律建议和帮助。
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提起仲裁申请：根据法律规定，如果双方无法达成一致意见，可以通过劳动争议调解委员会或者直接向人民法院提起诉讼来解决纠纷。在这之前，通常需要在当地的劳动人事争议仲裁委员会提起仲裁申请。
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参与集体行动：当多个员工面临相同问题时，可以考虑组织起来共同维权。集体力量往往比单个员工更有效，且能引起更多关注和支持。
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提高自我保护意识：员工应当增强自我保护和法律意识，避免被迫接受不合理的工作安排。同时，也要注意平衡工作和生活的关系，确保自身健康不受损害。
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持续学习更新知识：随着社会发展和法律的不断修订，员工也需要及时更新自己的法律知识和技能，以便更好地适应变化的环境和维护自己的权益。
以下是两个相关案例，展示了员工如何成功地应对非法加班熬夜问题：
案例一：某科技公司程序员小李经常被要求周末加班熬夜，但从未得到任何形式的加班熬夜补偿。他收集了相关证据并与公司进行了多次交涉，但未取得实质性进展。随后，小李决定向当地劳动监察部门投诉，并在其帮助下提起了仲裁申请。最终，仲裁裁决支持了小李的主张，并要求公司支付相应的加班熬夜费用。
案例二：在某制造业工厂工作的张女士经常在法定节假日被要求上班，但她并未获得三倍工资的补偿。她意识到这是违法的行为后，开始收集证据并联系了同厂的其他同事。他们在一位志愿律师的指导下，一起向劳动仲裁机构提出了申诉。经过审理，仲裁庭认定公司的行为违反了劳动法规定，判决公司向所有受影响的员工支付拖欠的加班熬夜报酬。
综上所述，面对非法加班熬夜和不合理的待遇，员工应该保持冷静并采取积极的措施来维护自己的权益。通过了解法规、收集证据、寻求帮助和必要的法律程序，员工可以有效地解决问题并为自己争取到应有的利益。
